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老年朋友在锻炼前一定要充分了解自身身体情况，量力而行，且以相对柔和的运动如八段锦、太极拳等为主，配合适度的力量锻炼。
近年来，�
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老年朋友在锻炼前一定要充分了解自身身体情况，量力而行，且以相对柔和的运动如八段锦、太极拳等为主，配合适度的力量锻炼。
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